[...] potakiwania, wreszcie, że to prowadzący wyjaśniają mu pewne pojęcia (z zakresu treningów), a tym samym stawiają GOŚCIA w sytuacji niezbyt komfortowej kogoś, kogo się poucza, jak rozszyfrować taki czy inny skrót. A od uczenia powinien być jednak zawodnik, mistrz świata z ponad 20-letnim stażem treningowym. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-06-09 [...]
[...] jest to olanie zarcia i/lub regeneracji. jesli kontrolujemy czynniki o ktorych napisalem powyzej-wtedy,mozemy przyjrzec sie treningowi-caly czas pamietajac o tym,ze: jesli jakies rozwiazanie sprawdzalo sie(split w tym konkretnym przypadku),to wystarczy wprowadzic odpowiednie korekty-zazwyczaj przyciac objetosc-aby znowu ruszyc z postepem. [...]
Ej Dj a może byś mi powiedział czy biegasz coś ja mam zamiar zacząc i trzeba mi jakies wskazuwki jak sie do tego zabrac narazie jeżdze od kwietnia na rowerze często 5700 km zrobiłem zrzuciłem 15 kg teraz chcem troche mięsni nabrac tylko zalezy mi na brzuchu no i na nogach . A chcem zacząc biegac bo niehccem spowrotem przytyć . moje wymiary to 72 [...]
[...] pogrubien mam swoje typy ale na razie zachowam je dla siebie, zeby nie bylo kolka wzajemnej adoracji W temacie aktualnych mod-ow, jestem zdecydowanie za tym zeby Ed i Gochan pozostali. 666 po ostatnich klutniach czesciej juz przebywa na FIS niz na SFD wiec tak jak Maku chyba wkrotce pozegna sie z ta funkcja. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
"Walki 1v1", haha. Rycerze się znaleźli. Za stary jestem na jakieś "sola" i pokazywanie jakim to kozakiem jestem bo potrafię naklepać jakiegoś żula. Gadasz bzdury o walkach z żulami. Co Ty, może sam żulem jesteś bo walki na ulicy sprowadzasz do bijatyk spod budki z piwem. Nieraz trzeba wyjść na solówkę podczas niektórych niemiłych zajść. Jakby Ci [...]
[...] jajko. Patrząc na dietę 29 wyliczeń wyszła mi dieta 2900 lub 3200. Ta dla 2900 http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 Wydaje mi się dość obfita, choć musiałbym pewnie poważyć wszystko co jem. Tak jak wcześniej pisałem obawiam się ponownego tycia. Unikam dlatego ostatniego posiłku w ciągu dnia bez treningu.
Jak pomysle że Majma jest z mojego rodzinnego miasta to jestem wdzieczny Bogu ze studiuje w Łodzi i juz tam za często nie bywam (bez obrazy ) "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany" Zmieniony przez - krawat w dniu 2002-11-25 10:03:32
[...] ale troche już zmniejszyłem np. w przedtreningowym i potreningowym daje troche mniej i w śniadaniu wywaliłem twaróg Węgli przynajmniej narazie nie będe dowalał nie chce jak głupi się zatłuścisz, a tłuszczy mam prawie akurat jakieś śladowe ilości mi chyba brakują. Robie często podstawowe ćwiczenia, a izolowane robie na dobicie Dzięki i [...]
witam, jak nalezy sprawdzac postepy w czasie budowania masy miesniowej? czy samo sprawdzanie wagi wystarczy? odnosnie pomiarow masy ciala, jakie przyrosty wagi nalezy uznac za wlasciwe? czesto mam watpliwosci czy nabywam miesni, bo do zmian sylwetkowych zauwazalnych 'w lustrze' potrzeba zwykle sporo czasu, natomiast chcialbym miec pewnosc ze robie [...]
nie przykladasz sie do diety czesto tak jest, ze jak mam rozne suplementacyjne zabawki to trzymamy diete jak sie da a gdy sie skocnza to mamy sklonnosc do delikatnego popuszczania oczywiscie zawsze moze spasc, jako ze konczy sie 'pomoc' dla organizmu w postaci stacka kreatynowego aczkolwiek spadki nie powinny byc duze
heh, koles gra w kosza, dosyc powaznie i mowil, ze czesto uzywaja wlasnie jakis bengaji dla koni dziala genialnie, skutki uboczne takie jak przy stosowaniu masci rozgrzewajacych/przeciwbolowych itp. dla ludzi, tylko moga byc w wiekszym natezeniu ;] ale nikt z klubu z klubu skarzyl sie na jakies skutki uboczne
Thorra i jak Twoje aeroby? Czy maszyna eliptyczna dobrze się sprawdza w Twoim przypadku? Bardzo często "biegam" na niej przed ćwiczeniami siłowymi w ramach rozgrzewki i jak dla mnie jej działanie jest satysfakcjonujące:D Ciekawi mnie jedynie jakie rezultaty daje "dłuższa praca" z ową maszyną:P Zdaję sobię sprawę z tego, że [...]
[...] mięśnie na określony czas bez wykonywania ruchów. Takie sesje dodatkowo uczą czucia pracy mięśni i ich świadomego napinania. Obcinanie kalorii się często kończy zwolnieniem metabolizmu i i tak nie będzie efektów. Lepiej pomyśleć jak zapewnić tą aktywność uwzględniając Twoje ograniczenia zdrowotne i nic nie kombinować z bardzo niskimi kaloriami.
[...] żeby tych cyferek na wadze nie śledzić - ale one są często złudne - bo początkujące osoby przy odpowiednim prowadzeniu bardzo fajnie robią rekompozycję, czyli zmienia się ich skład ciała (mniej tkanki tłuszczowej, więcej mięśni). na wadze nie wygląda to wtedy pozytywnie - ale w lustrze już jak najbardziej. Także nie stresuj się wagą za mocno.
Jak ktoś się sam pyta to przynajmniej wiadomo że chce czegoś się dowiedzieć, że go interesuje czy robi dobrze. Sam bardzo chętnie pomagam, pomimo tego że tam gdzie ćwiczę nie pracuję. Dziś się często spotyka dwie reakcje - jedna to właśnie agresja w stylu "odpieprz się koleś" a drugi to strach lub nie wiem może wstyd - gdzie ma się wrażenie, że [...]
[...] pytanie: To dlaczego zgłaszasz się do testu jeżeli Twoje plany suplementacyjne wykluczają całkowicie bądź częściowo stosowanie testowanego produktu Zarówno przedtreningówki jak i spalacze chociaż często zawierają kofeinę to ich działanie nie jest uzależnione tylko od niej Zatem istotne są również inne składowe a tym samym zastępowanie wzajemne [...]
[...] ... tylko pozazdrościć . Co do podejścia Banana to spoko gość i myślę że się nie zmieni , poza tym co niby miało by być tego powodem Sonbat na SFD tak często się udziela jak ja czytuje Poezje więc na pewno konflikt Praca Vs SFD nie będzie miał prawa zaistnieć ... Myślę że każdy maży o takiej pracy w swym mieści , lecz nie każdy ma takie [...]
[...] co przedstawia. Linia pozioma przedstawia uszeregowanie kobiecych sylwetek od naszczuplejszych do najtęższych. Na linii tej zaznaczone są: - ideał kobiecy - sylwetka, jaka zdaniem kobiet podoba się mężczyznom - sylwetka preferowana przez mężczyzn - wyobrażenie kobiet o swoim prawdziwym wyglądzie Wyniki na podstawie amerykańskich badań. [...]
[...] by problem ... Napiszesz mi też pewnie o Foremanie ... Tak znokautował Moorera ale, nie oszukujmy się przegrywał każdą rundę ... To był zwykły strzał - Lucky Punch, tacy jak Foreman czy Kliczko z naturalnym uderzeniem będą zawsze groźni. Z kim jeszcze Foreman wygrał ? Przegrał nawet z Morrisonem którego często besztasz ,że się zatracił.. [...]
Piotr Głuchowski - 05.05.2010
